고삼 여징어입니다.


1월 31일 ~ 2월 28일 한달 간 도전하겠습니다!

댓글을 참고해서 
하체운동 + 복근운동 + 강하나하체스트레칭
순으로 할꺼구요,
  
어제 해보니까 1시간 이내로 끝나더라구요


매일 밤 11시~12시 사이에  하겠습니다!



폰이 사진올리기가 안되서 몸인증은 못하는데
153cm, 방금 잰 몸무게 47.5
(원래49~50정도 되는데 지금 공복에 갈증상태라 빠졌나봐요)
근육량18.3kg,  체지방량14.0kg,  체지방률29.1%


이렇게 시작할께요!

복근운동이라 체중, 근육량, 체지방량, 체지방률이 얼마나어떻게변할지 모르겠네요..
목표 정하는 것 좀 도와주세요!