유산소 운동 2시간 런닝머신하고 
체육관에서 1시간 근력운동 해요
유산소 운동은 두시간해서 살뺄려하는데요

익숙해서 예전에는 네시간 정도 한적이 있어요
그렇게하니 하루 2키로 빠지더라구요
너무 무리하게 해서 그런지 다리만 근육으로 되버렸는데

다리를 어떻게 해야하나요 매우 딴딴해요


육십에서 정체기로 계속 몇달간 반복 되서 힘든 운동왜하나싶기도하구요