수능 이후에 운동 열심히 해서 171 75에서 67까지 줄인 남징어 입니당
요즘 체지방을 줄이고 싶어서 식이요법을 하는데용 잘 몰라서 바나나 하나 삶은 계란 2개(노른자까지요..흰자만 먹기 싫어서 ㅠㅠ) 귤 4~5개 우유 한잔 정도라고 할 수 있겠네요. 요렇게 먹어도 건강에 무리가 없을까요?? 건강은 모르겠는데 배가 너무 고프긴합니다 ㅠㅠ 그래도 참는데 건강 나빠지긴 싫어여...
운동은 런닝 10분 몸 풀기 이후에 허벅지 등 가슴순으로 분할 운동하고 있어요! 복근은 레그레이즈 매일하고 있고요 모두 다 5세트씩 중량을 다르게 해서 합니당 이후엔 유산소 30~40분 하구요
저렇게 먹으면 건강에 문제 있을까요??