제가 1년 가까이 밤에만 일을 해왔는데..

잠 조절이 되지 않아서 너무너무 힘이드네요ㅡㅜ

제가 잠 때문에 느끼는 괴로움은요

1) 쉬는날 밤에 잠들기가 너무 힘들고요..

2) 깊은 잠을 잘 수가 없고요..

3) 늦잠을 자는 것도 안되고요(4시간이상 잠들지 못함;;)

4) 자다가 자주 깨기도 하고요...  너무 너무 괴로워요 ㅠㅠ

혹시 저와 같은 고민을 가지고 계신 분들이 많이 있나요???

그러시다면 잠을 잘 주무시는 비결 좀 알려 주세요

저는 잠들기 위해 여러가지 방법을 행하고 있는데요..

바나나에 우유를 갈아 마시기도 하고, 낮에 자전거를 목에 거품이 나도록 타기도 하고요..

또한 잠들기 전에 엠시스퀘어(수면모드)를 듣기도 합니다.

그리고 좋지 않은 방법인데.. 음... 가끔은 잠이 오질 않으면 술을 마시기도 합니다. 폭탄주가 효과는 제일 좋구요@@

그것도 안되면 수면제를 반알 쪼개먹고 잠들곤 합니다.

밤에 일하시는 오유인 분중에 단 잠을 자기 위한 좋은 비결 있으시면 알려 주세요!