고3때 키 171에 89kg까지 갔다가

 

졸업후에 1달간 헬스로 77kg까지 갔습니다. (음식조절 조금, 달리기 하루 6~7km, 웨이트트레이닝? 막 푸슝푸슝하는거 기구당 4~50개씩)

 

근데 거기서 의지가 부족해서 멈춰버리고 말았었어요.

 

그런데 이번에 다시 마음을 먹어 빼려고합니다

 

운동은 하구있는데 이번엔 헬스를 안하고 집에서 할꺼라 순서가 이대로 괜찮을까 아님 운동이 이대로 괜찮을까 해서요..ㅎㅎ

 

팔굽혀펴기 20개 - 윗몸일으키키 20개 - 누워서 다리 들었다 내렸다 20개 - 앉았다 일어서기 20개

3회반복

 

줄넘기 1000개

 

강가 걷기&달리기 1시간

 

식단은 아침 두부 점심 밥 저녁 캔슬

 

이대로 괜찮을까요?