런닝머신은 실제달리기보다 안좋다고들어서 그거대신에 유산소운동으로 싸이클하면은 다리도얇아지면서 유산소운동도 되나요?

 

그리고 그.. 종아리운동중에 까치발들었다놨다하는거 있잖아요? 그거하면 종아리가 얇아지나요? 스쿼트하면 허벅지가 얇아지구요?