스쿼트 : 30kg x 5
밀리터리 프레스 : 25kg x 5
(마지막 세트때 3회 시도중 실패. 3회로 한 세트 더 함)
데드리프트 : 55kg x 5
벤치 프레스 : 40kg x 5
(마지막 세트때 4회까지 함. 하나 더 하다가는 깔려 죽을까봐 ㅜ)
턱걸이 : 2회
(반동 이빠이 줘서;;)
딥 : 3회 x 2셋
몸무게 : 81.7
먹은 것들 : 아침 점심 저녁 + 운동 전 바나나 1개 & 계란 2개
물 : 3리터 이상
어제 처음 시작하면서 남긴 글에서 운동 한 것 중에 무게를 한쪽 바벨로만 적은게 있었네요ㅋㅋ 바보ㅋ
슬슬 근육통이 오기 시작합니다
경험상 내일이나 모레가 피크 일듯 싶군요.
아.. 몸무게도 그렇지만 빨리 체형이 바뀌어서 이쁜 옷 사 입고 싶어요
온 몸에 살이 덕지덕지 붙어 맞는 옷이 없어서 바깥에 나가기도 좀 꺼려지구요
약간의 대인기피증도 생김ㅜ
그리고 몸에 자신감이 붙어 나다니는 게 자유로워지면.. 상상의 동물인 여자친구도 만들고 싶어요
솔로 생활이 너무 길었거든요(죄송합니다 너무 외로워서..ㅜ)
각설하고ㅋ 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅 하세요~ ^^
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