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안녕하세요. 질문하나 드려도 될까요?
게시물ID :
diet_64305
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작성자 :
치킨무반반
★
추천 :
0
조회수 :
215회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2015/02/10 19:17:55
최근에 살이 너무 쪄서 운동을 다시 시작하려고 할려는대요..
예전에 했던 방식으로 운동 및 식단으로 할려니까 주위에서 좋지않은 방법이라고 해서 그러는대
런닝 10km
데드리프트 스쿼트 벤치 3세트
식단은
아침은 미숫가루 + 우유
점심은 일반식단
저녁은 닭가슴살 로 다이어트 식단을 짰는대요. 몸에 많이 무리가 갈까요..?
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