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게시물ID : diet_64323짧은주소 복사하기
작성자 : 눈팅만스무날
추천 : 4
조회수 : 286회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2015/02/10 22:44:33
벤치프레스
40 20*1
50 18*1
60 15/13/10*1
인클라인 덤프
10 15*3
13 12/10*1
딥
10*4
케이블 플라이
배꼽쪽
15 20*1
20 18*1
10 30*1
5 50*1
명치쪽
15 15*4
플라이 머신
30 20*3
라잉 트라이셉스 익스텐션
이지바
20*3
푸쉬
15*3
킥백
3 20*3
너무 힘들어서 오늘 복근은 쉽니다 ㅠㅠ
운동전 크레아틴1잔 운동후 카니버1잔
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