웨이트 40분 후에 유산소 40분씩하고있는데 웨이트 직후에 먹는게 나을지 아니면 유산소까지 끝내고 먹는게 좋은지 모르겟어서.. 그리고 하루중에 운동하지않는시간에는 보충제 섭취를 안하고있는게 낫나요??