여자구요 아침점심저녁은

밥그릇기준으로
2/3  2/3  1/2  그릇 먹어요(한식)
단백질 신경쓰여서 맹두부는 넘 맛없어서 소금물에 잠깐담궜던 두부 우걱우걱먹기도하고그래요
물은 최대한 많이마시려고하고있구요!

운동은 덤벨...이랑 효과비슷한거 집에 기구가있는데
고무줄같은거끝에 손잡이가 달린거 그거 하고있어요

2,3키로? 드는거랑 비슷한거같아요

그거 한쪽당 50회씩,해요 그리고
이소라 허벅지운동(다리벌리고 반동주는운동)
이소라 옆구리 운동(팔올려서 깍지끼고 왼쪽오른쪽휙휙 하는거) 
줄넘기 1000회

2주째 하고있는데 주당 1키로씩 빠지긴 하더라구요
근데 인바디해봤더니 허벅지만 빠진거같아요..
헬스장은 따로 안갈생각이고..최대한 집, 집앞에서 할수있는쪽으로 하려고해요

 잘못하고있는부분이나 보완하면좋을운동 추천부탁드려요ㅜㅅㅜ!