하루 운동량은 공원에 가서 약 4.6km정도를 빠른걸음으로 걷습니다. 소요시간은 약 60~65분정도. 
식이조절은 예전엔 돈까스 이런거 엄청 좋아했는데 이젠 가능한 집밥위주로 먹구요 밥량도 예전의 3분의 2정도만 먹습니다  
대략2주정도 열심히 했는데 예전에 급 살이찌며 지퍼기 안올라가던 옷이 이제 지퍼는 올라가요..ㅎ
하지만 체중엔 그닥 변화가 없네요. 
4.6km를 걷는게 좀 부족한걸까요? 
거리와 시간을 늘려야 하는건지 궁금합니다.