실제로 효과가 굉장히 좋다네요~ (후기글들 보고 솔깃해서 저도 열심히 했더니 대만족 입니다 ㅎㅎ)

집에서 틈나는대로 따라해보세요

스쿼트 할때면 허리가 아파서 힘들었는데

 

집에서 아침,저녁에 틈 나는대로 하니까 효과가 굉장히 좋네요

일단 저는 효과 많이 봤어요!! 허리통증이 완전히 사라짐!!

 

 

이것도 포함하구요~

 

저는 헬스장 가기전에 이 두가지를 무조건 하고 갑니다 아침 공복에 하고나면 그 날 하루 컨디션이 좋더군요

스쿼트 할때마다 허리가 아파서 힘들었는데 이젠 허리통증이 싹 사라졌습니다 ㅠㅠ

 

허리가 굉장히 중요합니다,, 허리 조심하세요!!

 

그리고 오늘 헬스장 관장님께서 살 빼려면 밥먹고 최소 30분이 지나고 커피를 마셔야 된다고 하셨어요 30분 전에는 커피 마시지마라고 하셨구요

 

이거땜에 충격;;;;;;;;;; 왜 그래야되는지는 말씀은 안해주셨는데 이걸 강조 하시더군요

 

그럼 20000