몸풀기 7km/h 속도로 10분 러닝

윗몸일으키기 50개 3세트

롱풀 20kg 30번 15kg 20개 2세트

롱풀 제 무게를 찾지 못하여 20kg는 너무 힘이 

많이들어가서 15kg으로 변경..

런지 10개씩 좌우다리 2세트

턱걸이 하고싶었지만.. 1개도 못하는상황이라

턱걸이하는 운동기구가 있어 33kg으로 10개

legs raise 20개 3세트

스쿼트 30개

러닝 10km/h 20분..

아직 밤은 남았기에 크로스크런치랑 푸쉬업하고 쉬려구요

자취생이라 밥을 어떻게 먹어야할지..