일단 부끄럽지만 정확한 조언을 받기 위해....ㅜㅜ 나이는 서른 하나, 신체조건은 163에 70 초반입니다. 고등학생때부터 담석증으로 너무 고생을 해서 20대 초반에 담낭을 떼어냈구요. 일을 하는 시간이 매우 불규칙해서 밥먹는 시간이 일정치 않고 편의점에서 간단하고 빠르게 때워야 할 때가 많습니다. 일 스케쥴은 제가 정하는게 아니기 때문에 바꾸기는 어렵구요. 

#제 직장 스케쥴은 아래와 같이 주 4회  일을 합니다. 일 안하는 날은 학교를 가거나 집 가게 일을 돕구요.#

 오전조 근무일때는 7시 반정도에 출근해서 집에 돌아오면 밤 8시정도 됩니다. 이때는 저녁을 못먹고 귀가해요. (직장과 집 거리가  1시간 반정도 걸립니다.)
 오후조 근무일때는 11시 좀 넘어 출근해서 집에 돌아오면 밤 11시정도 됩니다. 오후조는 저녁을 5시에 먹으니 크게 상관이 없긴한데 너무 힘든날은 배가 고파서 그냥 무언가를 먹습니다 ㅜㅜ
 
 일을 마친 후에는  또 다른 일이 있어서 새벽 1-2시까지 일을 하다가 취침을 합니다. 
다이어트에 가장 중요한게 충분한 잠과 규칙적인 생활, 식습관, 운동 인거를 너무 잘 알기는 하지만 생활이 불규칙하니 혼돈의 카오스 입니다. ㅜㅜ 주업은 아니지만 학비 벌려고 하는 일이라 당장 관두기는 힘들고...살을 빼야 건강을 챙길 것 같고 해서 다이어트게시판에 도움을 구해봅니다.

1. 제 생활 패턴을 봐 주시고 괜찮은 팁이 있으면 사소한 것이라도 좋으니 부탁드리겠습니다. 
2. 최근에는 도시락 싸가지고 다니려고 합니다. 여러분들만의 도시락 팁도 공유 부탁드립니다.
3. 안된다 생각 않고 이번에 꼭 어떻게든 다이어트를 해보려고 합니다. 도와주시면 팁을 얻어서 올 한해 변화하는 모습을 일정하게 올려보려고 합니다. 그럼 좋은 하루되세요!!!!