우선 현재몸무게 95키로정도로 빠졌어요 약20키로

 

문제가 거의 절식으로 뺀거라서요.. 운동시작했는데 운동양에대해서 질문드릴려고요

 

헬스장 끈고  런닝머신 3분동안 4.0으로걷고  1분 5.5  1분 7.5  12회씩반복  다시 3분 4.0걷기

 

한다음에 근력운동 20~30분정도 하고 끝내거든요.. 밥은거의 점심만먹다시피해요..

 

안먹는거 안좋은거아는데 마음이 급해서 이래먹네요.. 운동양을 늘려야겠죠?..

 

그래서 위에 하던대로운동하고 근력운동마치고 줄넘기2천개정도를 추가할까생각하거든요

 

약30분정도 걸리는거같아요 줄넘기2천개 이렇게 추가해서해볼까요 ?? 도와주세요~~