한동안 헬스로 5키로 이상 뺐다가 다시 이키로가
쪄버렸네요ㅠㅜ 
한달정도는 재미있었는데 점점 지겹구 가기시러지구
그래서 조금씩 운동을 바꿔가면서 해보려구요
주말에 산을 다녀왔는데 왕복 네시간 코스인데 
갔다오니 몸은 힘든데 정상에 딱 서니 기분이 정말 
좋드라구요ㅋㅋ 
우선 식사량 조절하구 평일에는 야외 빨리걷기 주말
에는 등산 이렇게 해보려구 하는데요
근력운동은 일주일에 두세번 정도 집에있는 덤벨 이용
해서 하려구요 꾸준히 하면 헬스장 다니는것 만큼
효과가 있을까요?