동영상보고 따라하는 독학커입니다. 오늘 3분정도? 무리하지않는느낌으로 6kg으로 해봤는데요

허리를 안굽히려고 등에 빳빳이 힘을 줬어요. 저녁되니 허리뒷쪽 척추쪽이 좀 운동한느낌으로 뻐근한데 맞는건가요? ㅠㅜ 

하는거 찍어보니 자세는 얼추 비슷한거같은데.. 골반이앞으로 튕겨질때가 좀 스무스한 느낌이예요. 정석동영상보다는

주로 어떤부분에 가장 힘이들어가는건지 궁금합니다!