평소 식단 그대로에 쌀밥 대신 두부를 먹으려고 합니다

제가 정상 체중에서 4~6키로쯤 더 나가서 약한비만? 으로 나왔어요

그래서 찾아보니 살찌는데 주범이 흰쌀밥이라고 해서.. 쌀을 안먹어 보려고요

간식도 전부 두부로 바꾸려고 하는데, 탄수화물 섭취가 평소보다 모자라면 이상증세등이 있나요?