식이관련해서 궁금한점이 있는데요
저열량을 섭취하고 다이어트를 하면 흔히 요요가 온다잖아요.
그 이유가 근육에너지를 먼저 쓰게 되는데다가
뇌가 몸의 위급상황이라고 인식을 해서
조금만 먹어도 몸에 저장을 하게 하기 때문이라고 들었어요.
그러면 역으로, 조금먹어서 뺐더라도
항상 기초대사량 이내로만 먹고
근육량손실 안되도록 단백질 챙겨먹고 운동하고
그러면 유지되는거 아닌가요??
뇌도 몸에서 남아야 저장을 할텐데
남을만한 에너지 없이 적당한 에너지를 섭취하고 운동하면
요요는 안오는거 아닌가요???