운동+식이요법 이라는 기본적인건 아는데요... 
유산소는 공복에 해야하고 웨이트는 뭔가를 먹고 해야한다던데
사실인가요? 제가 여잔데도 불구하고 체격이나 근육량이 타고난
면이 있어서... ㅠ 여잔 웨이트해도 근육안붙는다는 말이 있긴하지만
어떻게 근육은 그대로 두고 지방만 연소할 방법이 없을까요?
그리고 제가 자극적인 음식을 너무 좋아하는데..
이것만 줄여도 도움이 될까요? 평소 운동량이 너-무 적어서 그런지
학원다니면서 3키로 정도 빠졌거든요
5층계단 하루 4-5회 오르락 내리락하고 일부러 더 걷고
적게 먹고 하면서.. 
일단은 적게 먹고 쭉 뺀다음 운동으로 유지해도 되나요? 
뭔가 정리가 안되네 도움좀 주세요~~
글 읽어주셔서 감사합니당