제가 다른 곳에 썼던 글 올린거라 반말 양해해주세요 모두 우울함을 날려보냅시다 ㅎ


내 경험이야
나는 감정이 좋을 땐 엄청 좋고
우울할 땐 엄청 우울해

근데 지금은 괜찮아
내가 어떻게 했냐면
우선 운동을 했어
운동은 건강도 건강이지만
우울증 예방 및 완화 정서건강에도 좋아
특히 땀 흘릴정도로 운동하고 샤워하면 기분좋지

신나는 노래 틀면서 춤만 춰도 기분 좋아져 다같이 운동하면 더 좋겠지 ?

햇빛을 자주 봤어
햇빛 자주 보는것도 좋아 거기에 운동도 하면 좋겠지

좋아하는 취미를 찾아
삶은 활력이 필요해
어떤거든 좋아 웃긴 예능을 본다던지 
그림 그린다던지 노래 부른다던지 아무거나 다 좋아 스트레스에도 좋고

삶의 목표를 만들어
내가 주변보고 생각한건데 사람은 목표가 있을 때와 없을 때랑 달라 
항상 목표를 만들어 경쟁할 수 있는 라이벌도 있다면 더 좋아 자극제거든

그리고 바쁘게 살아
생각해보니 우리 엄마는 그랬어
우울할 여가가 어딨어 바빠죽겠는데
그러시더라 
근데 항상 바쁘면 우울할 틈이 없어 
인간관계 치여서 우울할때는 살짝 있지만 ㅜㅜ

나도 집순이였던 시절이 있었는데
너무 우울해서 울고 장난아니었거든
근데 나가서 운동도 하고 일도 해보고 하니까 우울했던게 괜찮아졌어
여행도 좋고 쇼핑도 좋고 다 좋아 
바쁘게 살아 우울하단 생각 안들게

목표는 아니더라도
자기가 좋아하는 운동 취미 햇빛은 자주 실천했으면 좋겠어
나는 예전에는 자주 좋았다 나빴다 했는데 지금은 거의 안그래
내 기준에는 그랬어

그리고 사람은 우울해지면 행동같은게 느려지고 잘 안 움직이려 하는데
이건 잘못된거야
우울할수록 운동도 하고 막 웃기도 하고 활동을 많이 해야 돼

우울한 사람들 모두 힘내자 ^^