지금 3대운동 (스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 1RM 도합 360에서 멈췄습니다.
벤치 90kg , 스쿼트 120kg , 데드 150kg 정도 드는데요
문제는 이게 거진 1개월 째 제자리입니다.
도합 400까진 바라보고싶은데 도저히 올라가질 않아요....
여기가 군대 내라 5kg 짜리들밖에 없어서,
근데 여기서 5kg 양쪽에 채우면 10kg라,,,, 이게 도저히 안올라가네요.
360까진 그래도 어영부영 올라갔었는데 ㅠㅠ 제 한계인걸까요.
근육량이 부족한걸까요???
인바디 재본 결과 근육량 36kg이라고 나옵니다.
헬스 굇수분들 도와주세요 어떻게 해야하나요...ㅠㅠㅠㅠ
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