170 /50의 엄청 마른사람이구요
살좀찌려고 운동 시작했습니다.
지금 헬스시작한지 3주차구요 운동은 주6일로 일요일빼고 나가고있어요.
첫주는 머신으로 배우고 푸쉬업하고 하면서 트레이너가 가르쳐주는 운동만 3세트씩 시키는데로
했는데 별로 운동한것 같지 않았구요. 그래서 2주차부터 트레이너분한테 부탁해서 3대운동을 배워서 하고습니다.
지금 빈봉으로 스쿼트 벤치 데드리프트 순서로 하고 20개 10set씩 하라고 하셔서 그대로하고있는데요.
요새 인터넷에서 여러가지 헬스관련 글을 찾아보는데 고중량 저반복? 을 해야지 마른몸을 탈출할수있다고하는데
보통 8~12개를 한세트로 하더라구요.
지금처럼 20개 10set로 운동을해도 살이 찌는데 도움이 되는지 궁금합니다 ㅠㅠ
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