인바디인가 뭔가를 해준다기에
키랑 체중을 가르쳐주고 이상한 마법핸들 같은 걸 들고 있었더니
총 12키로를 빼야한다고 합니다.
근육량은 정상. 체지방은 36.5로 비만
일단 가볍게 시작합니다. 

오늘 나를 위해 한 일.
반신욕 40분 싸이클 1시간
의식적으로 물 많이 오늘은 2리터 정도 먹은 듯

아침 빵 반쪽과 저지방 우유 두 컵
점심 소고기 샐러드 많이.. 커피 블랙으로 한 잔
저녁 흑미밥 조금과 도토리묵무침과 오리훈제구이 몇 조각