음... 성인 남성입니다.

제가 요즘 식단을 조절한다고 최대한 쌀,설탕,밀가루를 피하려고 노력중입니다.

그래서 왠만하면 해먹으려고 하거든요.. 

콩,달걀이 단백질이 많으니까 

두부랑 달걀이랑 양파랑 참치 넣어서.. 두부 스테이크로 먹기도 하고

닭 한마리 사와서.. 닭도리탕도 해먹고요. 고추장에 설탕이 들어가니까 고추장을 좀 적게 넣고 물을 적게 넣고요.

그리고 또 해먹은게.. 

양파랑 호박이랑 감자랑 토마토 소스랑 볶아서 두부에 싸먹기도 하고요. 토마토 소스가 좀.. 에러같은데 ㅠㅠ

다른 방법이 딱히 떠오르질 않아서 넣었어요..

이렇게 최대한 건강식으로 먹고 싶은데

맛도 살리면서.. 다이어트에도 좋은 재료 좀 알려주세요. 

뭐.... 콩,달걀 이런 식으로요.

그리고 다이어트 추천 요리도 알려주시면 감사할게요!!!