다이어트 한 달째 하고 있고

이주 전 부터 근력운동 중입니다.

슼쿼트 60개 와이드스쿼트 20개 레그레이즈 15씩 3셋, 

크런치 20씩 3셋 팔굽혀펴기도합니다.

이게 하루 근력운동 인데요.

단백질이 중요하다고 해서 최근에 닭가슴살을 먹고 있었습니다.

그런데 요즘 질환때문에 한약을 먹게 되면서

닭을은 일단 절대 금하고 돼지나 소도 안먹는게 좋고

꼭 먹어야 한다면 삶아 먹으라고 합니다.

이 질환이 단백질과도 관련이 있을 수 있다고 하시네요.

식물성 단백 보충제를 찾아보니 대두단백이라 좋지 않다 하고...

어쩔 수 없이 달걀만 주구장창 먹고 있는데요..