지금 대학교 하숙와서

 

헬스하기는 좀 그래서 집에서라도 운동 조금씩 하고있는데

 

스쿼트 30개씩 5세트

 

팔굽혀펴기 30개씩 5세트

 

뭐냐.. 누워서 다리 올리는거.. 25개씩 5세트

 

일단 얼마나 해야될지 몰라서 이정도로만 이주일째 하고있는데

 

그냥 하고 나면 펌핑 좀 되긴하지만 그다음날이면 다시 그대로 돌아오고.. 물론 겨우 이주일째라 효과기대는 안합니다.

 

근데 이정도로 해도 꾸준히 한다면 효과가 있을까요?

 

집에 뭐 딱히 중량운동 할것도 없어서 이틀전부턴가는 의자 짊어지고 스쿼트는 하고 있는데

 

효과보려면 운동량을 더 늘려야 될까요? 제가 지금 하고있는정도로는 해봤자 별 효과없을까요?

 

답변좀 해주세요