다게는 맨날와서 보는데 다들 멋졍... the love.. 설연휴도 끝나가고 해서 다시 운동을 하려고해요!
지ㄹ문이 많은데.. 전에 보니까 상세 정보를 쓰면 답해주시기 편하다고 해서...
부끄럽지만... 써볼게요!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
(복사해왔는데...1번이 어디갔을까요 .. ㅋㅋ) 아마도 성별이 1번인듯하니... 여자!!! 2. 나이 - 90년생 (만 24세)
3. 체중 - 8.......... 89키로입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ (키는 170이에요!) 4. 운동에 투자할수 있는 시간 - 직장에 다니고 있어서.. 퇴근후 30분.. 근무시간중 두시간가량?
5. 평소 운동(활동)량 - 출퇴근시 걷는정도.. 음... 걷기 20분??
6. 식단을 어느정도 조절가능한지 - 아침은 원래 안먹고요(퇴근시간이 불규칙적이고 출근시간이 10시라... 점심을 11시반쯤먹는편) 저녁엔 평소에도 닭가슴살 고구마 바나나 등 간단이 먹는편이에요... 7. 헬스장 등록여부 - 최근에 다리를 심하게 다쳐서 헬스는 못하고.. 집에서 발목 근육운동하는중이에요.. 세라밴드이용해서!
8. 자신이 하고있거나 하려고하는 식습관개선이나 운동방법 - 아.... 위에 다 대답을 한갓같은데 현재 식단은 아침안먹고 점심에 일반식 현미밥으로 음.. 180ml반찬통에 꽉채운 양으로 먹고 반찬은 자유롭게 먹어요. 저녁은 그.. 닭가슴살볼이라고 해서 어묵같이 생긴거 (헬x업) 한팩이랑 바나나 하나 검은콩두유 한팩 이렇게 먹고있어요 야식은 안먹고요 근데 주말에 좀 보상한답시고 많이 먹는편이에요.. ㅠㅠㅠ 운동은 집에서 발을 사용하지 않는 선에서 복근운동이나 밴드운동 깔짝 하는정도에요
9. 하고있는일(운동투자가능시간과 관련) - 전 cg회사를 다니고있고요 출근시간이 퇴근시간하고 비례한ㄷㅔ 보통 10시 - 11시 출근해요 점심 11시반에 먹고 한시부터 일하기 시작하고 5시에 회사 다른분들이 운동 갔다가 6시-7시 사이에 오시면 같이 저녁먹는편입니다. 회사 직원들이 대부분 다이어트 중이라 회식은 잦지 않고요.. 저녁먹고 다시 일해서 보통 11시-2시 사이에 퇴근합니다 아침엔 8시에 일어나고... 뭐 계속 반복됩니다.. ㅎㅎ
제가 원래 고등학생때까지 태권도.. 선수였는데 발목부상으로 운동을 그만두고 살이 더욱 찌기시작해서... (원래 체중조절을 했지만 키때문에 미들급 유지-보통67에서70-를 해서 원래도 좀 덩치가 있긴했어요..) 인대재건술을 하고 재활운동을 제대로 못해서 발목이 계속 무너져서 달리기나 줄넘기같은 뛰는 운동은 .. 10분이상 힘들더라고요..
그래도 운동욕심에 복싱 유도 합기도 등등 다 배워보긴 했어요.. 그래서 인바디검사하면 근육량이 커서 트레이너들이 근육돼지라고 놀릴전도였는데.. ㅠㅠ
이번에 수술한 다리가 다시 다치는바람에 지금 회복중인데.. 아직 약간 절면서 걸어요.. 근데 다치고 50일정도를 휠체어타고 다녔더니.. 10키로가 갑자기 더 쪄서 ㅠㅠ 돌아갈수없는 돼지가 되었어요..
헬스는 여러번 등록해봤는데 혼자하는게 어설퍼서 매번 두달은 열심히 다니고 한달은 버리더라고요...
수영도 해봤는데.. 숨쉬는게 잘 안되서.. ㅎㅎ 접영까지 배우고 그만뒀고..
앞에 제 소개가 넘 길었네요.. 그래서 질문이...
1) 현재 식단이 무리는 없는지(배는 불러요 늘) 아니면 너무 많은지.. 잘 감이 안와서요.. 이제 주말에도 이주에 한번정도 빼고는 평일식단 유지하려거하는데 괜찮은지...
2) 지금 할수있는 운동이 어떤게 있을까요? 역시 집에서 홈트레이닝이 제일 적당한지.. 발목이 엉망진창이다보니 좀 전문가의 도움을 받고싶은면이 조금있는데 일반헬스장 트레이너분들도 이런 재활쪽으로 많이 알고계신지.. 아니면 재활운동센토가 따로있는건지 ㅠㅠ 잘 모르겠습니다
3) 제키가 170인데 키가 안커보인다는소리를 매번 듣거든요.. 이게 살이쪄서 그런걸까요?? 보통 살이찌면 키도 커보이지 않아요? 아닌가 ㅠㅠ ㅇ
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