안녕하세요 일반오징어를 꿈꾸는 고도비만 대왕오징어입니다.(178cm/102kg)
스트레칭 10분
1. 맨몸 데드리프트 30개 5세트 (세트 간 휴식시간은 30초)
2. 팔굽혀펴기 15-8-5-3 (세트 간 휴식시간은 40초)
3. 맨몸 스쿼트 30개 6세트(세트 간 휴식시간은 30초)
4.크런치 40개 3세트 (세트 간 휴식시간은 30초)
5. 레그레이즈 30개 3세트(세트 간 휴식시간은 30초)
운동기구들이 회사에 있는 관계로 오늘은 맨몸운동으로 했습니다.
확실히 이틀간의 휴식 덕분인지 팔굽혀펴기가 좀 더 수월해지긴 했네요 ^^;;
지난 주말엔 울산에서 광주까지 가서 제가 연중행사로 먹는 술(소맥 4잔)도 마시고
편안한 사람들과 좋은 시간을 보내고 왔습니다.
전국 팔도에 조금씩 거처하다보니 오라는데는 없어도 갈데는 많은게 좋습니다.ㅋㅋㅋ
자신의 능력에 맞게 꾸준히 운동을 하다보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.
다게 여러분들도 항상 행복하고 즐거운 일이 많이 생기시길 바라겠습니다.
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