제가 요즘 걷기운동을 하고 있는데요
퇴근 후 집까지 걸어가는 도중 걸을 수 있는 공원이 있어서
거기를 4바퀴 정도, 약 5KM되는 거리를 걷고
집까지가면 회사 -> 공원 -> 집 루트로 약 7~8KM정도가 나옵니다.
이정도 걷는건 운동이 충분히 된다고 생각하는데,
문제는 아침에 출근할때도 회사까지 걸어가는데
아침에는 둔치를 빼고 걷다보니 집에서 회사까지 2500M정도 나오고
걷는시간은 오늘같은경우 27분이 나오더라구요..
제가 듣기론 지방연소는 운동 30분부터 시작이라고 하는데.
이렇게 아침에 걷기 30분으론 운동효과가 없을까요?
답변바랍니다 ㅠ.ㅠ
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