어제 저녁미친 음주로 오늘은 하루종일 굶었다

당연히 이것도 미친짓이지만

체중계에 올라가서 근수 달아보고 멘붕

하루종일 볼일보러 다니다가 저녁에 아메리카노

한잔 흡입하고 저녁운동 

낼이 피티 받는날이라  몸무게 재서 불었으면

혼날것 같아서 가기시른거 억지로 갔다

역시나 가는게 귀찮은거지 막상가면

또 열씸히 하게 되는듯

워밍업 러닝 30분 속도는 5

스쿼트 4키로 케틀벨 들고 20개 3셋

데드 6키로 들고 20개 4셋

3두운동 20개 3셋

가슴운동 15개 3셋

복근운동 15개 2셋

마무리 러닝 5.5 20분

낼 트레이너 쌤한테 칭찬받아야지

생긴게 싸가지없어서 그렇지 나 칭찬받는거 

무지무지 좋아하는 여린 여자 징어임

낼 아침 7시 피티 지각안하고 가야징~^^