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운동일지 - 1
게시물ID : diet_30074짧은주소 복사하기
작성자 : 누룽지냠냠★
추천 : 1
조회수 : 239회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2013/10/16 12:09:04
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운동 시간
웨이트 트레이닝 1시간 30분
빠르게 걷기 5분


운동 루틴
레그 컬 17kg 10회 3세트
백 익스텐션 10회 3세트
랫 풀 다운 10kg 10회 3세트
스티프 데드 리프트 10회 5세트
힙 쓰러스트 20kg 10회 3세트
컨벤셔널 데드 리프트 40kg 1RM
빠르게 걷기 5분


내일은 트레이너분이 컨벤셔널 데드 리프트 자세 알랴주신다고 하네요
기쁨 ㅎㅎ
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