살이 날로 차오름에 바지가 더 이상 살을 빼지 않으면 저를 거부할 기세이기에
다이어트에 들어가려고 오늘 친구에게서 안 쓰는 케틀벨을 얻어왔습니다.
12kg정도면 처음 운동하는 남자에게도 적당하다기에...
냉큼 받아오고.. 자세 교습도 받고..
그래도 못 믿어워서 인터넷도 훑어보고 훑어 봤는데.
케틀벨 스윙 자세에 대해서는 여러곳에 잘 나와있는데
횟수랑 운동법에 대해서는 자세히 나와있는 곳이 없더라구요..(제가 못 찾는건지도....)
친구는 그냥 할 수 있는대로 계속 휘두르라는데..
그래서 한 100개만 해보자 하고
케틀벨 스윙을 해봤는데요.
원래이거 30개만해도 막 폐가 터져나갈 것 같고 그러나요?
.... 아니면 제 몸이 이 정도로 쓰레기인건가요...
으헝.. 아니면 다른 제대로 된 운동법이 있는건가요?
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