이런 식으로 약 두달동안 식이요법해왔어요.
오로지 닭가슴살 고구마 채소 약간으로만 먹어오다가 변비가 심각하게 걸려서 미역을 약간 과하게 먹고있는건 안자랑..ㅎㅎ 식단에 미역이나 양파는 수시로 다른 채소로 바꿔먹을 때도 있어요.

이 식단을 보고 너무 극단적? 강박적이지 않느냐 라는 소리 많이 들었어요.. 근데 저에게는 이게 정말 편하고 이상적인 식단이에요. 간편하고 빠르고 무엇보다도 배부르고 무언가가 결핍된다는 느낌도 없구요. 

미역과 양파는 사랑입니다. 정말 좋아요 ㅎㅎ

운동은 주6회 
웨이트 40분~1시간 유산소 1시간 해주고있구요

분할로 해서 요일별로
하체 ㅡ 어깨 ㅡ 등 ㅡ 엉덩이(하체) ㅡ 가슴 ㅡ하체
이렇게 해요 

소위 말하는 치팅데이는 한달에 한번 꼴로 해주는데
요번 설날에 정줄을 놓는 바람에 어쩌다보니 설날이 치팅데이가 되버렸었어요 ㅎㅎ

마무리를 어떻게 해야될지 모루겠네요.

다게 여러분들도 건강한 다이어트
득근!!합시당

그리고 새해 복 많이 받으세요!!