아침겸점심 - 카레와 밥 일반식 :) 
식사후 가르시니아 1알 섭취

2시간 다른 활동후 
운동 xhit 10분 식스팩만들기, 팔아령운동
애플힙만들기 및 마무리 스트레칭!

저녁 (예정) 카레 약간과 계란 샐러드 (드레싱 참깨) 

운동 꾸준히하면서 느낀건 변비가 사라졌습니다..! 큰기적이라고믿고잇어요..!
1시간 홈트레이닝해도 진짜 핰핰거리고 후끈거려요 ㅠㅠ