안녕하세요ㅠ 헬스6개월끊고 다니고있는 여징어입니다.
어제도 글을 올렸었는데요 ㅠ
여튼 각설하고 오늘 무료ot있는거 받았는데
어제 운동하기전 2시간전쯤에 밥먹고오래서
아침에일어나서 나가기 1시간 전에 사과 반쪽 토마토 한개 하루견과 한봉먹고 나갔어요. 평소에 아침밥을전혀안먹는데 9시에 ot시작이라서 간단하게 먹고갔는데 싸이클 중량5에 스피드10 유지하면서 5분 돌렸더니 막어지럽고 숨쉬기가 힘들어지더니 토했어요..ㅎ 제몸에 너무실망스럽고ㅠ 트레이너샘은 당황하지말라고하고 천천히 헬스장 두번걷고 다시 골반교정하는 자세
스쿼트비슷한자세로 40초 유지하는거했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거40초하고 또 화장실가서 전부 토했어요..ㅠㅠ 트레이너샘도 당황하곸ㅋㅋㅋ나도 멘붕ㅠ 민망하고 여튼그래서 일단 속을다비워내니 살만하더라구요 그리고나서 스쿼트 10개씩 3셋트하고 쉬고 제가너무힘들어해서 골반교정 스트레칭을하고  끝냈습니다!
여기까지가 오늘 있었던 일이구요
ㅎㅏ..헬스장에 운동기구?머신?이 별로없어요 싸이클 런닝머신 이런거많고 거의 아령,바벨,케틀벨,봉,짐볼 이런게 많더라구요 저는 진짜27년살면서 운동에 담쌓고살았거든요? 근데 무료ot가 끝나고나니 저혼자 스스로 할수있는운동을 정말 모르겠어요. 트레이너샘이 저같은경우는 런닝머신 이런거 절대 뛰지 말라구 하더라구요; 근데 또 스쿼트 몇번하고 막 호흡이곤란해질 정도인데 저 혼자 어떻게 운동을해야할지 정말 막막해요.
트레이너샘은 절대 저혼자 운동 못한다고 pt받으라고 하는데 20회에 120잼ㅋㅋㅋ
저는 돈없는 여징어라...
ㅎㅏ.. 체력을늘리면서 골반이나 어깨 굽은거 교정할수있는 운동없을까요?
정말 제 몸에 너무실망하고 속상하고 미안한 날 이내요..ㅠ  
인바디 다시한번 올릴께요!