수 년전에 오른쪽 발목 인대가 10여줄과 연골 부분파손되어서 인대접합수술을 받았습니다.
체중이 많이 늘어서 작년 여름부터 헬스를 했는데요.
다른 운동은 괜찮은데 오른쪽 발목의 유연성이 많이 떨어져서 스쿼트를 할 때면 좌우 다리와 엉덩이의 균형이 맞지 않습니다.
지금까지는 살짝 아픈 걸 참고 운동했는데 이번 달 들어서 불균형때문인지 스쿼트를 할 때 오른쪽 발목과 왼쪽 무릎이 많이 아프네요.
엉덩이랑 다리 근육도 사이즈가 다르게 크고 있고요. ㅜㅜ
골반쪽도 오른쪽만 아프고요.
스쿼트를 포기해야겠지만 스쿼트만한 운동 효과를 보려면 어떤 운동을 해줘야 될까요??
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