167cm 몸무게 58이옵니다.

하채 운동을하면 소어니스(soreness)맞나요? 

운동후 근섬유가 찢어지고 결합되는 단계에서의 근육통이

느껴질정도로 운동을 하는데 제가 하는 중량이 너무 미심쩍어서 질문드립니다.

우선 20kg 20개
30kg 16개
35kg 12개
35~40kg 8개 (이 때 부터는 그... 안전한 보조머신?으로 왠만하면 넘어갑니다)
40kg 보다 살짝 올려서 한 3kg up?시켜서 6개 
마지막 4개할 중량으로 4개 실시합니다.

이렇게 한지 2달째 정도인데 중량울 올리지않아도 운동 후 근육통이오고

체감상 중량을 올릴 여유가 안느껴집니다.

두 달 안데 중량 욕심 내는게 웃긴건가여?


조언 부탁드립니다 ㅠ