20년 지기 boorari 친구와 다이어트 내기를 했습니다.
그놈은 90키로 오버
전 80키로 오버
8주간 10키로를 먼저 빼면 승리
승자는 20만원+참치회 대접 받기 ㅎㄷㄷ....
제 식습관은 이렇습니다.
아침:7시~7시30분 기상.샤워하고 냉수 한잔에 화장실에서 스쿼트 20회 정도 하며 씻기.아침밥 생략
점심:백반이나 편의점 도시락 섭취
간식:졸릴땐 커피믹스 한두잔,초코렛 한두개
저녁:7시 30분쯤 집에 도착하면 간단한 집 정리후 식사 / 삼겹살,치킨,족발,샤브샤브 중 매일 한 종류 섭취
저녁엔 소주까지 한잔 하니까 칼로리 대폭발 하긴 했어요.이렇게 산게 거의 4년째.
기초대사량이 높아서 그런지 이렇게 먹으면서도 180에 80~82키로는 유지하고 있어요.
저녁을 줄이고 홈트레이닝 및 유산소를 하는게 맞는거 같은데 얼마전 허리를 다쳐서 무리한 운동은 못할듯 합니다.
어떻게 하면 8주동안 다이어트에 성공할수 있을까요?
※코코넛 오일도 구입했어요.이거 좋다 하더군요!!
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