현재 식이조절하면서 운동하는데요 식단관련 질문있습니다.

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_65467짧은주소 복사하기
작성자 : 바그다드2★
추천 : 0
조회수 : 381회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/03/02 11:49:04

아침 달걀흰자 4개, 바나나 하나, 토마토 한개, 사과 반쪽

점심 닭가슴살 200g, 현미밥 2/3 공기, 방울토마토 5개

저녁운동전 닭가슴살 100g, 고구마 또는 바나나 100g

저녁운동후 닭가슴살 100g, 바나나한개

이렇게 먹고 있습니다.

운동은 웨이트 40분 유산소 1시간 정도 하고있구요

그런데 소고기도 단백질 섭취에 좋다고해서요.

주 3회 운동후에 닭가슴살 대신 소고기로 먹어도 될까요??? 먹어도된다면 부위는 어디가 적당할까요??

전체 추천리스트 보기