극마른체형이고 헬스시작한지 한달하고 반정도 흐르는동안 자세같은거 교정받았고 이제 중량을 들어서 근육좀 키워보려고합니다. 흔히들 고즁량 저반복하라는데 횟수는 8번정도? 세트수는 5세트 이정도면 될까요? 다른 조언도 부탁드립니다.