학교 기숙사내에 헬스장이있어서 이용할생각인데요
트레이너가없고 그냥 관리자만있는곳이라 무슨운동을 해야하는지 모르겠습니다....
한 1시간~2시간할생각인데요

그냥 집에서하던 유저라 뭘해야할지를 모르겠어요..

 그냥 런닝머신으로 파워워킹 or 조깅 30분
팔굽혀펴기,윗몸일으키기, 스쿼트 한 5세트 반복정도만하면되나요??
스쿼트는 여태것은 그냥 죽도하나 목에놓고 해왔는데 헬스장가면 그냥 봉만들고해도 될까요.?