반성합니다... 6일만에 운동이라니 ㅜㅜ
일곱번째!!!
스쿼트 : 42kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 27kg 5 x 5
데드리프트 : 75kg 5 x 5
벤치프레스 : 50kg 5 x 5
턱걸이 : 3회, 3회, 2회(매달리기 30초씩)
딥 : 10회, 7회, 5회
다리 들어올리기 : 15 x 3
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크 + 바나나 1개 + 계란 2개
물 : 2.0리터 이상
몸무게 : 80.0
오랫만에(..) 운동 해서 그런지 무게를 조금 더 늘릴 수 있었습니다ㅋ
아직 제가 얼마만큼 들 수 있는 지 잘 모르기 때문에 무게 늘리는 속도가 빠르네요
그래도 이제 데드리프트와 밀리터리 프레스는 한계를 찾은 것 같아서 이 둘은 천천히 무게를 올려야 겠습니다
항상 술과 맛난 음식들의 유혹이 심하군요ㅜㅜ 다들 어떻게 극복하시는 지요? ^^;
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