다이어트를 한다고 운동을 시작한지 얼마 안된 오징어입니다.
허리디스크가 있어서 줄넘기나 뛰는건 무리가 있다고
의사선생님이 그러셔서 걷기운동을 하거든요.
그래서 동네 한바퀴를 돌고 있습니다.
대략 12km를 걷거든요.
빨리걸으면 1시간40분정도 걸리고
천천히 걸으면 2시간정도 걸리는데
빨리걷는것과 천천히 걷는것 중에 어느게 더 도움이 될까요?
빨리걷는게 시간당 에너지 소모가 많은건 맞지만
같은거리를 걷는다고 할때 어느게 좋을까 싶어서요.
사실... 운동후 20분정도 경과후부터 살이 빠진다는 말도 듣고 그래서요.
궁금하네요.
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