일주일 됐어요. 제가 운동은 진짜 숨쉬는 것 밖에 안 해서 걱정 많이 했는데 그래도 나름 재미있는 것 같아요.

이틀째에 궁둥이 부분이 당겨서 아 운동이 되고 있는 건가 했는데 다음 날부터 근육 당김이 없더라고요.

그래서 고민하다가 쉬는 날 sexy leg랑 how to get a six pack을 추가했어요. 

할 때는 진짜 지옥 문턱을 밟는 기분인데 또 다음 날에는 당김이 없더라고요. 

ㅠㅠ 운동 안되는 건가 걱정했는데 당김이 없어도 괜찮은거라고 해서 일단은 프로그램대로 진행하려고 하는데 괜찮을까요.

아직 일주일째라 그런지 몸무게는 1키로 정도만 줄었어요.

식사량을 조절해야하는데 하필 이번 주가 대자연이 시작 된 주라 저번주부터 먹는양이 조절이 잘 안되네요.............

사실 예전에 몸무게 감량할 때 안 먹는 걸로만 7kg 정도 감량을 했고 그걸 유지하기 위해서 2년 동안 거의 제대로 안 챙겨 먹었어요. 

그러다가 올 겨울에 급격히 3~4키로가 다시 붙었고 먹는 양은 더 이상 줄일 수가 없을 것 같아서 운동을 시작했거든요.

이 (스쿼트, 복근 30일 프로그램 + 걷기 1시간 + 마일리 사이러스 레그 운동 + 식스팩 운동) 운동이 지방량을 감소시키는데 도움이 되나요?

몸무게 자체보다 근육량이 중요한 건 들었는데 혹시라도 근육 + 지방이 될까봐 좀 걱정 돼요.....

먹는 양은 일반 가정식 수준으로 하루 2끼를 먹으려고 하는데 식단 조절도 필요할까요?