아침 단백질 쉐이크 90칼로리

점심 식당 백반. 흑미밥. 달걀후라이. 후랑크 소시지.
연근 볶음. 우엉조림.

저녁 쉐이크

아... 점심 왠만하면 식당 밥 안먹으려고 했는데 ㅠ
어쩔 수 없는 상황 ㅠㅠ 이 식당은 뭣보다 간이 다 짜서
먹고 나면 입이 소테가 됨... 

물은 좀 많이 마신 것 같음. 음식이 짜서;;

ㅎㅎ반신욕 40분
어제 다섯시간 산행으로 온 몸에 알이 베겨서
운동 못함 ㅠㅠ 대신 가볍게 산책.

오늘 체지방률이랑 몸무게랑 뭐 그런 거 쟀는데
다이어트 하기 전보다 체중 1키로 줄음 ㅡㅡ
체지방은 2키로 빠지고 근육이 1키로 늘어남
하아... 이렇게 느릴 수가
디데이는 다가오는데 뭘 더해야하나