인터벌 트레이닝 달리기 - 1set 170m 전력질주하고 1분 쉬기 로 해서 6세트 하고 10분 가량 좀 숨좀 고르면서 달리는거랑
그냥 25분가량 달리는거랑 (한 6km 약간 안되게 뛸거에요) 뭐가 더 살 빼는데 효과 좋을까요??
격일로 하루는 인터벌, 다음날은 그냥 달리기 이런식으로 하고 있는데
원래는 그냥 매일 25분씩 달리기만 했거든요
인터벌이 진짜 힘들기는 죽을만큼 힘들긴한데 살 빼는데 효과가 정말 좋은지는 모르겠어요 ㅠㅠㅠ
그냥 원래대로 25분씩 달리는게 나을까요?
글쓰기