처음엔 맨몸으로 윗몸일으키기도 발 고정해놓고 해도
엉덩이 들썩이면서;;; 힘들게 했는데
요즘은 3키로짜리 들고 그냥 맨바닥에서 크런치를 슉슉 !
엉덩이도 고정 !
근데 얼굴은 오만상 찌뿌리면서...... 얼굴로 운동하는 느낌 ? ㅎㅎㅎ
예전엔 앉아서 발가락까지 손 뻗는 거 힘들고 별로 멀리 짚지도 못 했는데
따로 유연성 기르는 운동 안 했는데도 손바닥으로 땅짚기도 되고
운동한 지 두 달 정도 됐지만 많이 는 게 느껴지네요
그.러.나.
팔 근육이 너무 없어서 아직 팔운동은 힘들어요ㅠㅠㅠ
3키로짜리 양손으로 들고 익스텐션?(삼두운동)하는데 15개씩 두 세트부터 팔이 후덜덜덜해요ㅠ
그래도 1.5키로 하다가 중량 올린 거라 그나마 자기만족 ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다게 분들 운동 일기 보면 전 한참 먼 것 같아요ㅠㅠ
나도 열심히 해야지 ; ㅅ;
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