보통 운동하시는 분들은 상체 하루, 하체 하루 이런 식으로 격일로 하시잖아요.
예를 들면 상체 운동 5종을 3세트+복근운동, 다음날은 하체5종 3세트+복근운동.

제가 요즘 너무 바빠서 운동을 자주 못가다보니 가게되면 상체2세트 하체2세트 복근운동 요렇게 하고 오거든요.
이런식으로 해도 될런지... 격일로 하라고 하는 이유는 무엇인지 궁금합니다~~~